День: 26.02.2024

Чи задумувались ви над тим, що таке здорові стосунки? Насправді не існує єдиного їхнього визначення, адже для кожної пари вони різні й залежать від потреб партнерів. Та все ж існує кілька ознак, за якими здорові стосунки можна відрізнити від нездорових, повідомляє HealthLine. "Одна річ, яка в основному є спільною для здорових стосунків, — це адаптивність", - каже каже Ліндсі Антін, терапевт із Берклі, штат Каліфорнія. І додає, що йдеться про адаптацію до обставин і того факту, що ми постійно змінюємось у різні етапи життя. Здорові стосунки — це, коли ви: 1. Спілкуєтесь відкрито Партнери у здорових стосунках зазвичай говорять про те, що відбувається в їхньому житті. Вам має бути комфортно говорити про будь-які проблеми. Й обов’язково має бути зворотній зв’язок. 2. Довіряєте Довіра передбачає чесність і порядність, відчуття комфорту й безпеки поруч…

У рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативи першої леді Олени Зеленської “Ти як?” соціологічна компанія Gradus Research провела другу хвилю дослідження психологічного стану українців. За даними опитування, понад 70% українців відчувають стрес або сильну знервованість. Однак лише 2% звертаються за психологічною допомогою. Основними ж способами подолання стресу та знервованості українці у 2023 році обирали проведення часу в інтернеті (39%) та перед телевізором (33%). Натомість, заняття спортом (11%) і прогулянки на природі (16%) займали найнижчі позиції у цьому рейтингу. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), 25% дорослих і понад 80% підлітків не дотримуються рекомендацій щодо рівня фізичної активності. Рекомендована ВООЗ норма фізичної активності - 150 хвилин ходьби у швидкому темпі або 75 хвилин пробіжки. Як фізична активність впливає на організм Регулярні фізичні навантаження помітно зменшують рівень кортизолу (гормону стресу) в організмі людини.…