ЯК І ЧИМ ВАРТО ХАРЧУВАТИСЯ ПІД ЧАС СПЕКИ
ЯК І ЧИМ ВАРТО ХАРЧУВАТИСЯ ПІД ЧАС СПЕКИ За даними Укргідрометцентру, з 14-17 липня метеорологи зафіксували 3 температурних рекорди. Один із них — максимальна температура повітря, яка досягла 35,9°С — на 2,7°С вище попереднього рекордного показника 1951 року. Спека триває надалі. І виникає питання: чим можна харчуватись під час таких високих температур, щоб почуватися добре. Зібрали для вас основні поради. Як харчуватись під час спеки: Пийте достатньо рідини: намагайтеся вживати звичайну питну воду для запобігання зневодненню та покращення терморегуляції. Регулярно пийте воду протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги. Уникайте солодких газованих напоїв та алкоголю - вони можуть сприяти зневодненню через їх сечогінну дію та маскування спраги. Обирайте легку їжу, яка не створює додаткового навантаження на травну систему та містить багато води. Гарним варіантом будуть овочі, фрукти, салати та нежирні білкові страви.…