Категорія: Ментальне здоров”я

Традиційно хлопців із дитинства привчають, що справжній чоловік має все витримати сам. Бути сильним. Бути опорою. Не скаржитися. Не показувати, що важко. Такі установки часто не дають говорити про свій стан навіть тоді, коли емоції вже переповнюють. Страх виглядати «слабким», ніяковість перед близькими — усе це змушує чоловіків мовчати. Під час війни ці внутрішні вимоги стають ще суворішими, а коли навколо так багато болю, здається неправильним говорити про власний. Листопад — місяць привернення уваги до чоловічого здоров’я, і в останні його дні Центр громадського здоров’я розповідає про чоловіче психічне здоров’я та нагадує, що за мовчазною стійкістю чоловіків часто ховаються складні переживання, про які їм потрібно говорити вголос. Дослідження показують: проблеми є, але звертаються одиниці  За даними опитування серед чоловіків, проведеного UNFPA (Фонд ООН у галузі народонаселення в Україні) в липні 2022 року,…

Всесвітній день психічного здоров’я День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня щоб звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета – скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами: депресивні стани, фобії, розлади особистості, алкогольна та наркотична залежності, шизофренія, недоумкуватість, порушення свідомості тощо. Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами. Цього року необхідно акцентувати увагу на щоденних способах підтримки ментального здоровя,зокрема через загальну ідею « Дотик підтримки» Мета заходів – привернути увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно в першу чергу залежить від кожного…

Перехід від літніх канікул до шкільних буднів може стати справжнім викликом для дитини. Особливо непростим цей період є для першокласників і школярів, які після тривалого дистанційного навчання повертаються в клас. Як батьки й опікуни можуть допомогти дітям адаптуватися до школи, розповідаємо в матеріалі, підготовленому Центром громадського здоровʼя у співавторстві зі Світланою Ройз, сімейною та дитячою психологинею. Що варто зробити перед початком навчального року  Щоб полегшити адаптацію: 1. Поступово повертайте дитину до режиму дня. Принаймні за тиждень до початку навчання почніть зсувати час підйому та відходу до сну на 10–15 хвилин щодня, наближаючи його до шкільного режиму. Так організму буде простіше адаптуватися. 2. Облаштуйте навчальне місце вдома та підготуйте речі до школи, залучивши до цього дитину. Це допоможе їй відчути себе частиною процесу та налаштуватися на новий шкільний етап. 3. Пройдіть з дитиною профілактичні медичні обстеження. Під впливом хронічного стресу через війну імунна…

У Києві відбулася координаційна зустріч представників Міністерства охорони здоров’я, Координаційного центру з психічного здоров’я при КМУ, Всесвітньої організації охорони здоров’я та залучених партнерів, під час якої експерти обговорили напрацювання, поділилися ідеями та окреслили плани щодо розвитку системи послуг у сфері психічного здоров’я. На сьогодні послуги з охорони ментального здоров’я надаються на всіх рівнях медичної допомоги: амбулаторно; стаціонарно; у рамках екстреної та спеціалізованої медичної допомоги, а також реабілітаційних послуг; за місцем перебування пацієнта через мобільні мультидисциплінарні команди. Для пацієнтів послуги є безкоштовними, оскільки вони входять до програми медичних гарантій НСЗУ. На сьогодні в Україні функціонує 104 центри ментального здоров’я у кластерних і надкластерних лікарнях спроможної мережі, а психосоціальну підтримку можна отримати у закладах первинної медичної допомоги. «МОЗ разом із партнерами продовжує працювати спільно для посилення системи психічного здоров’я, щоб кожна людина…

Причиною сексуалізованого насильства може бути як бажання кривдника задовольнити свої сексуальні потреби за будь-яку ціну, так і його намагання мати владу і контроль над жертвою. В кожному випадку — це грубе порушення приватності людини сексуальними діями та засобами. Воно має різні форми: зґвалтування, примус, домагання, непристойна поведінка, створення принизливих сексуальних зображень, розповсюдження інтимних зображень без згоди, вуаєризм, кібердомагання, сексуальна експлуатація або будь-який інший досвід, який людина визначає як сексуальний. Жінки та діти — найчастіше потерпають від сексуалізованого насильства, проте чоловіків це теж зачіпає Сексуалізоване насильство — одне з наймасовіших і водночас недостатньо задокументованих порушень прав людини. Найчастіше потерпають жінки та діти — особливо в умовах війни, гуманітарних криз або переміщення. За підрахунками міжнародної неурядової організації Save the Children, понад 20% дітей у світі зазнали сексуального насильства. В окремих випадках, зокрема під час…

4 червня в Національній науковій медичній бібліотеці України відбулася лекція «Гармонія всередині: про тіло, самопочуття і профілактику», організована Центром громадського здоров’я. Захід зібрав жінок, зацікавлених у збереженні здоров’я, профілактиці хвороб та поліпшенні якості життя. Завідувачка відділу профілактики неінфекційних захворювань Олена Запорожська розповіла про сучасні виклики громадського здоров’я та ключові напрямки профілактичної роботи, які допомагають зберігати здоров’я жінок на різних етапах життя. Основну лекційну частину представила гінекологиня, фахівчиня Центру громадського здоров’я Дарина Пустильник. Вона детально висвітлила фізіологічні зміни в організмі жінки після 40 років, зокрема під час менопаузи, і наголосила на важливості підтримки гарного самопочуття та активного способу життя. Учасниці дізналися, як контролювати артеріальний тиск, покращувати якість сну та профілактувати хронічні захворювання, зокрема серцево-судинні та онкологічні. Лекторка також пояснила, чому варто відмовитися від алкоголю та нікотину, і поділилася практичними порадами для…

Діти, як і дорослі, можуть мати труднощі з психічним здоров’ям. Особливо в умовах війни, коли постійні повітряні тривоги, стрес і невизначеність впливають на вразливу психіку дитини. Поведінкові зміни, емоційні зриви, проблеми зі сном — це сигнали, що дитина може потребувати підтримки. Розпізнати ці ознаки не завжди просто. У ранньому віці діти ще не вміють чітко висловлювати свої емоції або пояснювати, чому поводяться певним чином. Батькам важливо бути уважними до змін у поведінці, настрої чи звичках дитини. Сигнали, що можуть свідчити про емоційні труднощі: Постійна засмученість упродовж двох або більше тижнів. Уникання спілкування, ізоляція. Емоційна нестабільність, спалахи гніву, дратівливість. Різкі зміни у звичках — сні, харчуванні, поведінці. Часті скарги на головний біль чи біль у животі без медичних причин. Проблеми з концентрацією, погіршення успішності. Відмова від школи чи звичних занять. Неконтрольована…

Мозок важить усього близько 1,3 кг, але саме в ньому зосереджена вся ваша особистість. Мільярди нервових клітин, нейронів, забезпечують зв’язок між мозком і тілом, передаючи сигнали, які дозволяють вам рухатися, діяти, відчувати. Якщо ці клітини пошкоджуються, з’являються проблеми з координацією, втрата чутливості в різних частинах тіла, сповільнення розумових процесів тощо. Нейрони зазвичай не відновлюються після пошкодження, тому важливо зберігати мозок здоровим протягом усього життя. Розповідаємо, як дбати про мозок у матеріалі, підготовленому Центром громадського здоров'я у співавторстві з Юрієм Фломіним, лікарем-неврологом, заслуженим лікарем України, доктором медичних наук, національним експертом з інсульту Бюро Всесвітньої організації охорони здоровʼя (ВООЗ) в Україні. Сотні мільйонів років здорового життя «крадуть» неврологічні захворювання Неврологічні захворювання — ураження нервової системи, у якій центральним органом є головний мозок. Це головна причина втрати здорового життя у всьому світі. У…

Травень - місяць обізнаності про ментальне здоров’я! У цей час у всьому світі активніше говорять про психологічне благополуччя - у школах, на роботі, в соцмережах. В Україні місяць обізнаності проходить під закликом: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com». Сенси - це теплі, підтримувальні повідомлення, які можуть допомогти в періоди виснаження чи втрати мотивації. Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як? - ініціатива першої леді Олена Зеленська, разом із психологинею Світлана Ройз, зібрали ці повідомлення у «СенсоТеку. Ти як?»: https://howareu.com/materials/sensoteka-ty-iak. Кожне повідомлення доповнене порадами для дорослих, дітей, для людей з бойовим досвідом і їхніх близьких - усе, щоб кожен знайшов щось своє. На сайті також доступний розділ «Самодопомога» - практики, тести, відео та інфографіки для підтримки у будь-який момент. Завантажте застосунок «Моментал», створений разом із ЮНІСЕФ - для щоденної…

Психічне здоров’я є важливою частиною системи громадського здоров’я. Система не може бути стійкою без підтримки людей, які її забезпечують, – медичних працівників. Робота медиків часто вимагає значних емоційних і фізичних зусиль, через що виникає ризик виникнення професійного вигорання та/або особливого виду стресу — втоми від співчуття. Як визначити наявність професійного вигорання Щоб дізнатися, чи є у вас професійне вигорання, дайте відповіді на ці запитання: Ви сумніваєтеся в цінності своєї роботи? Ви через силу добираєтесь на роботу або починаєте працювати? Ви відчуваєте відстороненість від роботи та людей, з якими працюєте? Чи ви втрачали терпіння під час спілкування з колегами або пацієнтами? Вам бракує енергії, щоб якісно виконувати свою роботу? Вам важко зосередитися на роботі? Результати праці не приносять вам задоволення? Ви відчуваєте розчарування від своєї роботи? Ви сумніваєтеся у своїх навичках та здібностях? Ви…