10 жовтня – Всесвітній день ментального здоров’я

10 жовтня – Всесвітній день ментального здоров’я

Ментальне здоров"я
Всесвітній день психічного здоров’я День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня щоб звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета – скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами: депресивні стани, фобії, розлади особистості, алкогольна та наркотична залежності, шизофренія, недоумкуватість, порушення свідомості тощо. Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами. Цього року необхідно акцентувати увагу на щоденних способах підтримки ментального здоровя,зокрема через загальну ідею « Дотик підтримки» Мета заходів – привернути увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно в першу чергу залежить від кожного…
Read More
Як допомогти вашій дитині налаштуватися на початок нового навчального року — поради ЦГЗ і Світлани Ройз

Як допомогти вашій дитині налаштуватися на початок нового навчального року — поради ЦГЗ і Світлани Ройз

Ментальне здоров"я
Перехід від літніх канікул до шкільних буднів може стати справжнім викликом для дитини. Особливо непростим цей період є для першокласників і школярів, які після тривалого дистанційного навчання повертаються в клас. Як батьки й опікуни можуть допомогти дітям адаптуватися до школи, розповідаємо в матеріалі, підготовленому Центром громадського здоровʼя у співавторстві зі Світланою Ройз, сімейною та дитячою психологинею. Що варто зробити перед початком навчального року  Щоб полегшити адаптацію: 1. Поступово повертайте дитину до режиму дня. Принаймні за тиждень до початку навчання почніть зсувати час підйому та відходу до сну на 10–15 хвилин щодня, наближаючи його до шкільного режиму. Так організму буде простіше адаптуватися. 2. Облаштуйте навчальне місце вдома та підготуйте речі до школи, залучивши до цього дитину. Це допоможе їй відчути себе частиною процесу та налаштуватися на новий шкільний етап. 3. Пройдіть з дитиною профілактичні медичні обстеження. Під впливом хронічного стресу через війну імунна…
Read More
Як діяти, коли є підозра на інфекційне захворювання у дитини

Як діяти, коли є підозра на інфекційне захворювання у дитини

Актуальні новини
Інфекційні хвороби у дітей можуть розвиватися дуже швидко і супроводжуватися небезпечними ускладненнями. Тому батькам важливо знати, які симптоми повинні насторожити, коли потрібно звертатися до лікаря і як допомогти дитині до прибуття медичної допомоги. Як зрозуміти, що у дитини може бути інфекційне захворювання? Спостерігайте за симптомами. Насторожити мають: підвищена температура; кашель; нежить; біль у горлі; нудота і блювота; діарея; висип; втрата апетиту чи сильна млявість. Не займайтеся самолікуванням Домашні, народні методи, самопризначені ліки, особливо антибіотики, можуть ускладнити перебіг хвороби. Якщо інфекційне захворювання у дитини спричинене саме вірусами, а не бактеріями, то лікування антибіотиками (що є поширеною помилкою) — може нанести шкоду дитині. Використання антибіотиків без призначення лікарем може призвести як до побічних реакцій у дитини, так і антибіотикорезистентності — це коли бактерії формують захист від антибіотиків і  стають сильнішими. Як наслідок…
Read More
Психічне здоров’я в Україні: національні та міжнародні експерти визначили спільні пріоритети

Психічне здоров’я в Україні: національні та міжнародні експерти визначили спільні пріоритети

Ментальне здоров"я
У Києві відбулася координаційна зустріч представників Міністерства охорони здоров’я, Координаційного центру з психічного здоров’я при КМУ, Всесвітньої організації охорони здоров’я та залучених партнерів, під час якої експерти обговорили напрацювання, поділилися ідеями та окреслили плани щодо розвитку системи послуг у сфері психічного здоров’я. На сьогодні послуги з охорони ментального здоров’я надаються на всіх рівнях медичної допомоги: амбулаторно; стаціонарно; у рамках екстреної та спеціалізованої медичної допомоги, а також реабілітаційних послуг; за місцем перебування пацієнта через мобільні мультидисциплінарні команди. Для пацієнтів послуги є безкоштовними, оскільки вони входять до програми медичних гарантій НСЗУ. На сьогодні в Україні функціонує 104 центри ментального здоров’я у кластерних і надкластерних лікарнях спроможної мережі, а психосоціальну підтримку можна отримати у закладах первинної медичної допомоги. «МОЗ разом із партнерами продовжує працювати спільно для посилення системи психічного здоров’я, щоб кожна людина…
Read More
Підготовка до школи: як підібрати зручні рюкзак і шкільне приладдя

Підготовка до школи: як підібрати зручні рюкзак і шкільне приладдя

Актуальні новини
Школярі щодня носять рюкзак і активно пишуть. Надто важкий або неправильно підібраний рюкзак може спричинити біль у спині, втому, викривлення постави. Те саме стосується письмового приладдя — незручні ручки чи олівці можуть викликати перенапруження руки та впливати на якість письма. До початку навчального року Центр громадського здоров’я підготував поради, як правильно обрати рюкзак і письмове приладдя, щоб зменшити фізичне навантаження на тіло дитини та зробити навчання комфортнішим. Вибір шкільного рюкзака За розміром рюкзак має бути не ширший за плечі дитини. Верхній край — на рівні плечей або трохи нижче, а нижній — не опускатися нижче талії. Спинка рюкзака має бути середньої жорсткості з м’якими вставками для підтримки хребта та захисту спини від гострих предметів усередині рюкзака. Лямки повинні бути широкими (не менше 4–5 см), з м’якими вставками та можливістю регулювати їхню довжину. Додатковий нагрудний…
Read More
Як соцмережі впливають на психічне здоров’я дітей і підлітків

Як соцмережі впливають на психічне здоров’я дітей і підлітків

Без категорії
За останні десять років серед дітей і підлітків помітно зросла кількість людей, які мають проблеми з психічним здоров'ям. У 2024 році кількість пацієнтів з діагностованим розладом психіки та поведінки віком від 0 до 14 років становила 105 280 осіб, а віком від 15 до 17 років — 25 654 особи. Для порівняння, у 2022 році обидва ці показники були на 17% нижчими: 90 124 та 21 963 осіб відповідно*. Багато експертів пов’язують це з активним використанням соціальних мереж. У 2023 році Генеральний хірург США офіційно наголосив, що доказів шкідливості соцмереж для підлітків стає дедалі більше, а згодом закликав впровадити попереджувальні написи на онлайн-платформах — за аналогією з пачками цигарок. Його застереження підтримала Американська психологічна асоціація. До Дня молоді в Україні та світі розповідаємо про шкоду і користь соцмереж для психічного здоров’я дітей…
Read More
Обережно, амброзія: як уберегтися від алергенного впливу

Обережно, амброзія: як уберегтися від алергенного впливу

Актуальні новини
Амброзія полинолиста – це карантинний бур’ян, пилок якого є одним із найпотужніших природних алергенів, і в Україні її включено до Переліку регульованих шкідливих організмів. Унаслідок тривалої дії пилку виникає сенсибілізація (підвищена чутливість) навіть у людей, які раніше не мали алергічної реакції. Тобто організм людини «запам’ятовує» пилок після першого контакту та наступного разу реагує на нього сильніше. Сезон цвітіння амброзії зазвичай триває з середини липня до середини жовтня. У цей період пилок постійно вивільняється і накопичується не лише в атмосфері, а й у житлових приміщеннях. За даними Американської колегії з питань алергії, астми та імунології (American College of Allergy, Asthma and Immunology), одна рослина амброзії може продукувати до 1 млрд пилкових зерен за сезон, тоді як для розвитку алергії вистачить усього 10 пилкових частинок на 1 м3 повітря. Яким чином розвивається алергічна реакція?…
Read More
Смачний і корисний перекус для школяра: що дати дитині з собою в школу

Смачний і корисний перекус для школяра: що дати дитині з собою в школу

Актуальні новини
Навіть якщо в школі передбачений повноцінний обід, іноді дитині потрібен додатковий перекус. Наприклад, коли навчальний день подовжений, а попереду — гуртки чи тренування, і від обіду до вечері проходить багато часу. У таких випадках ідеальним рішенням стане ланчбокс із корисними та збалансованими продуктами. Напередодні нового навчального року розповідаємо, як батькам правильно підготувати здоровий перекус для дитини у школу. Що покласти у ланчбокс Ідеальний шкільний перекус — це збалансоване поєднання продуктів, багатих на вітаміни та мікроелементи, які дають енергію, підтримують різноманітність раціону та не перевантажують організм цукром чи зайвими жирами. Уміст ланчбокса варто формувати за принципами тарілки здорового харчування, тобто: ½ ланчбокса мають становити овочі та фрукти (яблука, морква, перець, огірки, помідори тощо); ¼ — білкові продукти (м’ясо птиці, несолоний сир, йогурт без цукру тощо); ¼ — складні вуглеводи, особливо цільнозернові продукти,…
Read More
Як правильно облаштувати вдома навчальне місце школяра

Як правильно облаштувати вдома навчальне місце школяра

Без категорії
Домашнє навчальне місце для школяра — це простір, яким дитина користується кожного дня: пише й читає, малює та користується комп’ютером. Робота за неправильно облаштованим місцем може призводити до болю в спині й шиї, перенапруження очей, зниження концентрації та навіть порушення постави. Напередодні початку навчального року Центр громадського здоров’я нагадує рекомендації, як облаштувати зручне та безпечне навчальне місце для дитини. Стіл і стілець Найперше варто підібрати письмовий стіл і стілець, що відповідають зросту дитини. Правильно підібрані меблі дозволяють школяреві без труднощів сидіти у правильній позі: дитина сидить глибоко на стільці; спина пряма, її попереково-крижова частина спирається на спинку; голова злегка нахилена вперед; ноги зігнуті в кульшовому та колінному суглобах під прямим кутом; стопи повністю стоять на підлозі; передпліччя вільно лежать на столі. Якщо стіл занизький — дитині доведеться нахилятися вперед для…
Read More
6 навичок особистої гігієни, які варто виховати в дітях до початку школи

6 навичок особистої гігієни, які варто виховати в дітях до початку школи

Актуальні новини
6 навичок особистої гігієни, які варто виховати в дітях до початку школи Батьки є головним прикладом для дітей і формують культуру гігієни в сім’ї. Дотримання батьками правил гігієни, зрозуміле для дитини пояснення, чому вони важливі, закладають у дітей корисні звички, які берегтимуть здоров’я все життя. Шість ключових звичок, які потрібно передати дітям змалечку Коли дитина починає ходити до школи, батьки вже не можуть стежити, чи завжди вона миє руки після туалету, чи дає очам відпочити, чи п'є вдосталь води. Тому обов'язок батьків — до школи пояснити дітям принципи особистої гігієни й довести до автоматизму користування ними. Навчіть дитину: 1. мити руки з милом 40–60 секунд або користуватися антисептиком, якщо немає можливості помити руки. Поясніть дитині, що руки слід мити перед їдою, після туалету, доторків до предметів спільного користування (дверні ручки, парти, кнопки), ігор,…
Read More