Автор: Олександр

Січень традиційно є місяцем обізнаності про рак шийки матки — захворювання, яке залишається серйозною проблемою жіночого здоров’я у всьому світі. В Україні у 2024 році зареєстрували 3007 нових випадків цього онкозахворювання, 1097 жінок з раком шийки матки померли. Водночас це одне з небагатьох онкологічних захворювань, якому можна запобігти. Що таке рак шийки матки   Рак шийки матки (РШМ) — це злоякісне захворювання, яке у 95% випадків спричиняється вірусом папіломи людини (ВПЛ). Цей вірус надзвичайно поширений: протягом життя з ним стикається більшість людей, незалежно від стилю життя чи соціального статусу. Існує близько 200 типів ВПЛ, і хоч онкогенних серед них лише декілька, проте вони дуже небезпечні. Наприклад, 70% усіх випадків раку шийки матки пов’язані з інфікуванням лише двома типами ВПЛ: 16 і 18. Серед інших факторів ризику РШМ: інфекції, що передаються статевим шляхом, рак шийки матки в сімейному анамнезі, дисплазія шийки матки в анамнезі. На сьогодні існують ефективні інструменти для профілактики раку шийки матки: вакцинація проти вірусу папіломи людини (ВПЛ), регулярний скринінг та дієві методи лікування передракових станів. Первинна…

Магній є одним з найважливіших елементів для здоров’я людини. Він виконує безліч функцій: благотворно впливає на ріст кісток і психоемоційний стан, нормалізує серцевий ритм, регулює обмін калію і кальцію, знижує ризик розвитку багатьох захворювань. Фахівці стверджують, що багато людей не знають про брак магнію, так як на початковому етапі цей стан ніяк себе не проявляє. Однак наслідки дефіциту можуть бути дуже серйозними. Про них розповіли вчені в одному з оглядів. Так, серед найнебезпечніших наслідків дефіциту магнію вони виділили: гіпертонія; аритмія; ішемічну хворобу серця; атеросклероз; серцеву недостатність; підвищену реактивність тромбоцитів і тромбоз; інфаркт міокарда; інсульт. Також дослідники відзначили, що при лікуванні дефіциту магнію мінімальна доза, яку потрібно приймати, становить 600 мг на день. Терапія триває більше одного місяця, а потім триває дозою, яка утримує рівень магнію в сироватці крові на належному…

У сучасному світі багатьом батькам важко вкласти дітей спати вчасно, хоча раніше це було звичною справою. Проте ранній сон є надзвичайно важливим для здоров’я та розвитку малюків. Чому важливо лягати спати рано? Гормон росту: Він починає вироблятися під час сну, а в кров потрапляє лише близько опівночі, якщо дитина заснула о 21:00. Краще когнітивне здоров’я: Діти, які вчасно лягають спати, мають кращу пам’ять, концентрацію та загальну зібраність. Профілактика хвороб: Режим сну знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера в майбутньому. Загальний стан: Недосипання може призводити до емоційної нестабільності та зниження фізичного здоров’я. Як привчити дитину до режиму сну? Будьте прикладом Лягайте спати разом із дітьми. Якщо в домі всі активні, дитині важко заснути. Встановіть ритуали перед сном Читайте казки перед сном як сигнал, що час лягати. Увімкніть нічну лампу з теплим жовтим…

Скринінг — це простий і швидкий спосіб подбати про своє здоров’я. Ми часто відкладаємо профілактичні обстеження, думаючи: якщо нічого не турбує — значить, усе гаразд. Але багато хвороб розвиваються безсимптомно, і ми дізнаємося про них уже тоді, коли вони суттєво вплинули на якість життя. Скринінг же дозволяє побачити приховані ризики, оцінити, як на ваше здоров’я впливають спосіб життя, харчування, стрес чи спадковість, і завчасно зробити кроки, які можуть запобігти серйозним ускладненням. Навіть якщо ви почуваєтеся добре, він показує, які зміни відбуваються з організмом, і дає зрозумілі орієнтири щодо подальших дій. З січня 2026 року в Україні стартує національна програма «Скринінг здоров’я 40+». Вона створена для того, щоб мотивувати турбуватись про своє здоров’я та допомагати людям після 40 років вчасно виявляти серцево-судинні хвороби, діабет та порушення ментального здоров’я — швидко, зручно…

Живі ялинки можуть погіршувати самопочуття людей та провокувати алергію, кашель і загострення астми. У теплій оселі подразники швидко активізуються, підвищуючи ризик для організму. Що варто зробити перед тим, як занести живу ялинку в будинок. Алергія та астма Institute for Respiratory Health інформує, що живі ялинки часто містять пилок, спори плісняву, пил та залишки комах. Це може спровокувати у деяких людей такі симптоми як чхання, кашель, закладеність носа, подразнення очей, свербіж та сльозотеча. У людей з астмою або тяжкими алергіями виникне загострення, зокрема подразнення дихальних шляхів чи навіть нападів астми. Пліснява і спори грибів У ялинках можуть бути спори грибків. Це може підвищити ризик алергій та проблем із диханням. Концентрація спор у повітрі може зростати в багато разів після занесення дерева в тепле сухе середовище. Крім того, коли дерево висихає, то пилок…

Чи траплялося вам чути про користь важкої ковдри для сну? А про те, що «залипання в телефон» перед сном утруднюють засинання? І чи допомагає денний сон, щоб надолужити недосип? Що — науково доведено, а що — лише популярний міф, розповідає Юрій Фломін, лікар-невролог, заслужений лікар України, доктор медичних наук, експерт Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні. Чи допоможе скоріше заснути «рахування овець»? Так! Коли ви уявляєте і рахуєте, наприклад, овець чи слонів, працюють обидві півкулі мозку: права створює образи, а ліва здійснює підрахунок. Така одночасна, але різна активність мозку забезпечує ефективне переключання уваги від думок, що зрештою сприяє полегшенню засинання. Чи справді важка ковдра допомагає швидше заснути та покращує якість сну? Дослідження свідчать, що ковдра, вага якої становить близько 5–10% від маси тіла, створює легкий рівномірний тиск на людину.…

Шановні працівники статистики! Прийміть найщиріші вітання з нагоди професійного свята. Важко уявити життя нашої держави без органів статистики, які роблять вагомий вклад у соціально-економічний розвиток країни. Саме ви, збираючи, опрацьовуючи, зберігаючи та аналізуючи статистичну інформацію, даєте можливість розробляти перспективні плани, програми поступального розвитку усіх галузей життя. Прийміть найкращі побажання здоров'я, успіхів, благополуччя, довголіття, щастя, добра і всього найкращого.

«Сон — це не просто “відключка”. На перший погляд, може здатися, що, коли людина спить, нічого не відбувається, але насправді її мозок уві сні досить активно працює», — пояснює Юрій Фломін, лікар-невролог, заслужений лікар України, доктор медичних наук, експерт Бюро Всесвітньої організації охорони здоров'я в Україні. То що ж відбувається з людиною під час сну? І що таке циркадіанний ритм, який визначає найкращий час для активності й відпочинку? Розповідаємо разом з експертом Юрієм Фломіним. Як мозок регулює сон і неспання  «У нашому мозку є дві основні системи, які регулюють, коли ми спимо, а коли —  ні. Ці системи працюють як маятник: коли система неспання “на максимумі”, система сну “на мінімумі” — ми пробуджені; і навпаки: коли активна система сну, система неспання пригнічена — ми спимо», — зазначає експерт. Як відбувається переключення…

Фрукти — це смачно і корисно, організм отримує з них цінні поживні речовини без зайвих калорій та навантаження. Завдяки вмісту природних цукрів у поєднанні з клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами фрукти засвоюються повільніше, ніж солодощі з доданим цукром, не спричиняють різких стрибків глюкози та дарують триваліше відчуття ситості. Фруктові перекуси підтримують роботу травної системи, допомагають контролювати масу тіла, сприяють кращому настрою та зміцнюють імунітет. Фрукти також корисні для серцево-судинної системи, знижують ризик розвитку діабету II типу й деяких онкологічних хвороб. Вони містять багато біологічно активних речовин, які захищають клітини від пошкоджень і підтримують загальне самопочуття. Які фрукти їсти восени та взимку   В осінньо-зимовий період у магазинах і на ринках легко знайти доступні свіжі й заморожені фрукти та ягоди: яблука — універсальний варіант для щоденного перекусу. Їх легко взяти із собою, вони…

Перший обов'язковий крок до подолання проблем зі сном — дотримання гігієни сну, тобто звичок і умов, що сприяють повноцінному відпочинку вночі. «Простіше кажучи, гігієна сну — це правила, які допомагають легше засинати, не прокидатися вночі та почуватися бадьоро зранку», — зауважує Юрій Фломін, лікар-невролог, Заслужений лікар України, доктор медичних наук, експерт Бюро Всесвітньої організації охорони здоровʼя в Україні. У попередньому матеріалі, підготовленому Центром громадського здоров’я спільно з доктором Фломіним, ми розповідали про поширені порушення сну та їхні наслідки. У цьому — лікар ділиться порадами, як покращити сон завдяки формуванню корисних звичок і відмові від шкідливих. 1. Дотримуйтеся сталого режиму сну.  Лягайте спати й прокидайтеся в один і той самий час — навіть у вихідні. Особливо якщо маєте проблеми зі сном. «Багатьом здається, що у вихідні можна “відіспатися”, але саме це часто збиває природний ритм сну».  2.…