РОЗЛАДИ СНУ: ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ
Виття сирени щоночі унаслідок загрози ракетних атак росії має неабиякий вплив на якість та тривалість сну українців. Під час війни, коли багато людей переживають велике психічне навантаження, зокрема, стрес та панічні атаки – це все часто призводить до появи безсоння та може спровокувати загострення психічних розладів. Безсоння, або розлади сну - є одними з найрозповсюдженіших наслідків впливу стресу на організм людини. Що таке безсоння? труднощі із засинанням; труднощі з неперервністю сну, що характеризуються частими прокиданнями або проблемами з повторним засинанням після прокидання; раннє ранкове пробудження з неможливістю повторно заснути; один з вищезазначених симптомів триває 3 дні на тиждень. Фактори ризику виникнення порушень сну можна поділити на: пов’язані зі стилем життя (надмірне вживання кофеїну, вживання алкоголю, навчання в університеті, зміна роботи); пов’язані з навколишнім середовищем (багато зовнішнього шуму); пов’язані з психоемоційним…








