Категорія: Актуальні новини

Овочі є невіддільною частиною здорового харчування. Вони містять широкий спектр вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, які підтримують нормальну роботу організму, зміцнюють імунну систему та сприяють доброму самопочуттю. За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, дорослій людині слід споживати щонайменше п'ять порцій овочів та фруктів (приблизно 400 грамів) на день. Така кількість допомагає організму отримувати необхідні нутрієнти — поживні речовини, які позитивно впливають не лише на фізичне, а й на психічне здоров’я. Регулярне споживання овочів знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету ІІ типу, ожиріння та онкологічних патологій шлунково-кишкового тракту. Крім того, овочі позитивно впливають на роботу мозку: покращують концентрацію, знижують рівень стресу та підтримують стабільний емоційний фон. Щоб овочі стали обов’язковою частиною раціону, спробуйте прості кроки: 1. Обирайте сезонні овочі для супів, рагу, салатів, гарнірів. 2. Готуйте овочі по-різному: варені, тушковані,…

17–24 листопада в Україні триває Європейський тиждень тестування на ВІЛ і вірусні гепатити В і С — ініціатива, покликана нагадати: перевірити своє здоров’я просто, доступно, конфіденційно. Раннє виявлення інфекції — це шанс на ефективне лікування, повноцінне життя і зупинку поширення ВІЛ. Про те, чому тестування має стати звичною практикою для кожного, які сучасні можливості профілактики та лікування ВІЛ-інфекції сьогодні мають українці та що змінилося у лікуванні ВІЛ за останні роки, говоримо із завідувачкою відділу управління та протидії ВІЛ-інфекції Центру громадського здоров’я МОЗ України Ларисою Гетьман.  Пані Ларисо, чи потрібно сьогодні знову і знову нагадувати людям про тестування на ВІЛ?  Так, потрібно. Україна залишається серед країн Східної Європи  з високими показниками поширення ВІЛ.  З початку року зареєстровано 6106 нових випадків ВІЛ-інфекції, 2073 випадки СНІДу та 675 смертей, зумовлених СНІДом.  На 1 жовтня…

Цукровий діабет — одна з найпоширеніших неінфекційних хвороб, з якою живуть понад 589 мільйонів дорослих людей у світі, а за прогнозами, до 2050 року їхня кількість перевищить 850 мільйонів. В Україні діабет діагностовано у понад 1,3 мільйона людей, і ще близько 600 тисяч не знають, що вже мають це захворювання. Хронічно підвищений рівень глюкози за діабету з часом пошкоджує судини й нерви, що погіршує  стан серця, нирок, очей, шкіри та інших органів. Це також ускладнює загоєння ран і підвищує ризик інфекцій. Центр громадського здоров’я нагадує, що цю хворобу можна взяти під контроль, і розповідаємо, як це зробити. Що таке цукровий діабет  Цукровий діабет — це хронічне захворювання, яке виникає, коли підшлункова залоза або не виробляє достатньо гормону інсуліну, або організм не може ефективно використати інсулін, що виробляється. Саме інсулін дозволяє глюкозі (цукру) з…

Всесвітній день боротьби з хронічним обструктивним захворюванням легень (ХОЗЛ). Його було започатковано у 2002 році Глобальною ініціативою щодо ХОЗЛ (Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease — GOLD). Мета цього дня — привернути увагу суспільства до поширеності захворювання та підкреслити важливість його раннього виявлення і лікування. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ХОЗЛ є четвертою провідною причиною смертності у світі, спричинивши 3,5 мільйона смертей у 2021 році, що становить приблизно 5% від усіх смертей у світі. ХОЗЛ — це захворювання, за якого дихальні шляхи під впливом шкідливих чинників поступово звужуються, а легенева тканина втрачає еластичність. Через це виникає задишка, хронічний кашель тощо. Людина з ХОЗЛ може помічати погіршення фізичного стану: через нестачу повітря важко піднятися сходами, пройти кілька сотень метрів; втома виникає навіть після незначних фізичних навантажень. На пізніх стадіях захворювання…

Концепція «Тарілки здорового харчування», створена експертами Гарвардського університету, допомагає краще зрозуміти, як має виглядати збалансований прийом їжі. Це не дієта і не обмеження, а модель, яка полегшує щоденний вибір на користь здоров’я. Вона наочно демонструє, скільки і яких продуктів потрібно вживати, щоб забезпечити організм основними поживними речовинами та підтримувати енергію, гарне самопочуття і профілактику захворювань. Що має бути на тарілці здорового харчування  Половина тарілки, за можливості, — овочі, фрукти та ягоди. Вони є джерелом клітковини, вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Такий раціон підтримує імунну систему, сприяє здоровому травленню та допомагає організму справлятися з навантаженнями. Найкраще віддавати перевагу сезонним і доступним овочам, які добре зберігаються і залишаються джерелом корисних речовин. Використовувати їх можна для різних страв — салатів, супів і тушкованих гарнірів. Різноманітність кольорів на тарілці також має значення: кожен відтінок овочів і фруктів свідчить…

Інформаційно-роз’яснювальна зустріч на тему «Ризики, повʼязані із вибухонебезпечними предметами» з представниками міжнародної гуманітарної організації «Представництво The Halo Trust в Україні», яка займається розмінуванням. Попре те, що активні бойові дії вже закінчились - це не означає, що загроза минула. В нашому регіоні ми можемо зустріти військові позиції, блокпости або території, де відбувались бої. Це означає, що ризик зустріти або знайти вибухонебезпечний предмет – зростає. Також, через це, на нашій землі залишається велика кількість мін, боєприпасів, що не розірвались та інших вибухонебезпечних предметів, які становлять загрозу для всіх, хто живе і працює на цій землі. На жаль, майже щодня відбуваються нещасні випадки, по-перше, через те, що Україна знаходитья в активній фазі збройного конфлікту, по-друге, через те, що і дорослі й діти знаходять невідомі предмети та інколи несвідомо нехтують простими правилами поведінки. В…

ВІЛ-інфекція та вірусні гепатити B і C залишаються серед найпоширеніших інфекцій у світі й в Україні. Вони мають однакові шляхи передачі — через кров та інші біологічні рідини — і часто протікають безсимптомно, що ускладнює їхнє своєчасне виявлення. За вісім місяців цього року в Україні зареєстровано 5395 випадків ВІЛ-інфекції, діагноз вірусний гепатит C встановлено 4965 людям, вірусний гепатит B – 1 373 людям. Багато випадків захворювань на ці інфекції залишаються недіагностованими, тому ризик подвійного або навіть потрійного інфікування існує завжди. Комплексний підхід до профілактики, діагностики й лікування ВІЛ та вірусних гепатитів В і С дає змогу вчасно виявити всі три інфекції, запобігти ускладненням і зупинити подальше поширення хвороб. Діагностика  Комплексне тестування допомагає одночасно виявити ВІЛ-інфекцію та вірусні гепатити В і С. Часто ці інфекції розвиваються безсимптомно, а раннє виявлення дозволяє своєчасно…

Інфекційні хвороби у дітей можуть розвиватися дуже швидко і супроводжуватися небезпечними ускладненнями. Тому батькам важливо знати, які симптоми повинні насторожити, коли потрібно звертатися до лікаря і як допомогти дитині до прибуття медичної допомоги. Як зрозуміти, що у дитини може бути інфекційне захворювання? Спостерігайте за симптомами. Насторожити мають: підвищена температура; кашель; нежить; біль у горлі; нудота і блювота; діарея; висип; втрата апетиту чи сильна млявість. Не займайтеся самолікуванням Домашні, народні методи, самопризначені ліки, особливо антибіотики, можуть ускладнити перебіг хвороби. Якщо інфекційне захворювання у дитини спричинене саме вірусами, а не бактеріями, то лікування антибіотиками (що є поширеною помилкою) — може нанести шкоду дитині. Використання антибіотиків без призначення лікарем може призвести як до побічних реакцій у дитини, так і антибіотикорезистентності — це коли бактерії формують захист від антибіотиків і  стають сильнішими. Як наслідок…

Школярі щодня носять рюкзак і активно пишуть. Надто важкий або неправильно підібраний рюкзак може спричинити біль у спині, втому, викривлення постави. Те саме стосується письмового приладдя — незручні ручки чи олівці можуть викликати перенапруження руки та впливати на якість письма. До початку навчального року Центр громадського здоров’я підготував поради, як правильно обрати рюкзак і письмове приладдя, щоб зменшити фізичне навантаження на тіло дитини та зробити навчання комфортнішим. Вибір шкільного рюкзака За розміром рюкзак має бути не ширший за плечі дитини. Верхній край — на рівні плечей або трохи нижче, а нижній — не опускатися нижче талії. Спинка рюкзака має бути середньої жорсткості з м’якими вставками для підтримки хребта та захисту спини від гострих предметів усередині рюкзака. Лямки повинні бути широкими (не менше 4–5 см), з м’якими вставками та можливістю регулювати їхню довжину. Додатковий нагрудний…